こんばんは、あっこです。
寒くなってきましたね。
うちは、毎年エアコン暖房をつけるのは
１１月の中旬頃ですが
今年は既にエアコンを稼働させてます。
私が住んでる埼玉は
去年より今年は気温が低く
寒くなるのが早いみたいです。
寒くなると、
いつも以上に動くのが億劫になりますよね
だから、この時期は
少しでも体を動かす事を意識して
生活の中に運動等を取り入れようと
思うんですけど、なかなか続きません…。
そういえば、ダイエット前も
少しでも運動しなくちゃって考え
エクササイズDVDを買っては挫折し、
また新しいDVDを買っては挫折を
繰り返したなぁ…と思い出しました。
アナタもそんな経験ありませんか？
今回の記事では
私が続けることが出来ずに
本棚の肥やしになってる
エクササイズDVD等の
お話をしたいと思います。
あ～、そんなのあったねぇ～って
懐かしんで読んで貰えると嬉しいです。
※時系列順ではありませんのでご了承下さい
では早速行ってみましょうー
『フィットネスクラブ』は友達と行っちゃダメ。ゼッタイ。
本棚（タンス）の肥やしになっている
エクササイズDVDのお話をする前に
フィットネスクラブに通ってた時のお話…
友達とダイエットの話から
フィットネスクラブに行ってみよう
と盛り上がり、通ったことがあります。
でも、真剣にダイエットするなら
一人で通った方がいいですね。
「フィットネスクラブあるある」
だと思うんですが
せっかく来たんだから…という理由から
長時間利用するんですよね。
で、運動した帰りに
運動したご褒美に食べに行こう～
ってなります。
普段ロクに運動なんてしてないもんだから
ジムで何時間も運動した後は
「あんなに運動したんだから
ちょっと位多めに食べても大丈夫♪」
という気分になっちゃうから恐ろしい…。
毎月フィットネスクラブに
安くはない料金を支払っているのに
逆に太りに行ってるみたいなもんです。
私たちも、途中でそれに気づき
三ヵ月程で退会しました。
『コアリズム』ヤセたければ腰を振れ！
コアリズム、流行りましたねー
やった事ある人、
かなり多いんじゃないでしょうか？
コアリズムは名前からもわかるように
コア（体幹）を鍛えることができます。
ダンスをベースにしたエクササイズで
女芸人のくわばたりえさんが４５日間で
－１０キロ、ウエストは－２０センチの
ダイエットに成功してブームになりました
私も、くわばたさんのビフォーアフターに
魅せられて即購入。
「ヤセたければ腰を振れ！」
ってキャッチコピーが付いてるだけあって
常に腰を動かすエクササイズです。
最初は、動画の動き（ステップ）が
難しくてなかなか上手く出来ず
自分のリズム感の無さにイラっとしました
それでも一週間程続けていると
何とかコツが掴めて楽しくなってきます。
そうなると今度は勘違いして
ラテン系のダンスを習いたいとさえ
思うようになってきました。
数日前までは自分のリズム感の無さに
イラっとしてたのに、単純ですね。笑
でも、そう思う位コアリズムは
楽しいエクササイズなんです。
インストラクターの
ジュリアさんの吹替が
海外ドラマ・フレンズのレイチェル
の人と同じなのも親しみを感じますし。
そしてダイエット効果は
スタイル面では、かなりありました。
コアリズムをやる前は
ズボンにお肉が乗っかってたんですが、
やり始めるとお腹が引き締まりました。
じゃあ、なんで挫折したのかというと
当時は短期間で大幅減量を望んでたから…
くわばたさんの様に４５日間で
１０キロ位の体重減を理想としてたんです
今考えると無茶な希望ですよね。
それでも当時は短期間大幅減量できないと
「このダイエット法は効果無し！」
と決めつけていました。
コアリズム自体は楽しいし、
お腹も引き締まってきて嬉しい。
でも、その反面
胸も小さくなるし、体重も減らない…。
という事で
二ヶ月程でやめてしまい本棚の肥やしに。
『ビリーズブートキャンプ』入隊と同時に除隊でヴィクトリーに至らず
引用：youtube
こちらのエクササイズも
一世を風靡しましたね。
鬼軍曹ビリー・ブランクス隊長の
ビリーズブートキャンプ
当時勤めていた会社の同僚が
「やってみたけどキツかった」
と言うので借りて私もやってみました。
もう「キツい」ってもんじゃないです。
酸欠みたいになって、フラフラになり
心臓とかがバクバクバクバク・・・・・
全力疾走で長距離走を走らされてる感じ。
約一時間のエクササイズですが
体力が続きません。
これはダイエット云々の前に
最後まで出来そうにないと思いました。
という事で、入隊と同時に除隊して
ヴィクトリーに至らず断念…。
『金子エミ女優脚のつくり方』デブは先にその巨体をどうにかしろ
何を血迷ったのか、脚タレ界の巨匠
金子エミさんの『女優脚のつくり方』を
購入した事があります。
帯に”印象体重は、脚で決まる”と
書いてあるのを見て「やってみよう」と
思ったんですね。
でも冷静に考えてみると、脚より先に
この巨体をどうにかしないと…
買った後に気付くなんて
マヌケもいいところです。
エクササイズ自体は
一日３分で出来ると言ってるだけあって
簡単にできるものです。
だけど、このエクササイズだけでは
残念ながら痩せることはできませんでした。
『ザ・トレーシー・メソッド』細く小さく女性らしい体に憧れたけど…
マドンナやグウィネス・パルトロウの
女性らしいしなやかなボディをつくった
カリスマトレーナー、トレーシーの
エクササイズDVDです。
トレーシーが目指してるのは
ひとつの筋肉を鍛えて
太くたくましくするのではなく、
細く小さくきゅっと引き締まった
バランスのよいオンナらしい体。
そんなキャッチフレーズに
「私も、細く小さく
女性らしい体になりたい！」
と思って買ってみました。
これまでのエクササイズ
（ビリーやコアリズム）とは違い
動きは地味です。
当時、壁の薄い賃貸マンションに
住んでいたのですが、トレーシーは
ドタバタした動きがないので、下の階に
響くかも？って心配もなく出来ます。
コアリズムみたいに動きが難しい
という事もありません。
だけど、
ワークアウトをやってても
つまらないんですよね。
多分それはワークアウト中に
流れる音楽が静かなものだから…
トレーシーよりコアリズムの方を
先に経験したので、
私の中で
エクササイズDVDは楽しいやる気の出る
音楽が流れているもの
と思い込みがあったのだと思います。
更にワークアウト中の説明が少ないので
下を向く動きになると動画が見れないから
「何時までこの体勢でいればいいの？」
と、わからなくなる箇所が
いくつかありました。
だから、すぐ飽きてしまって
本棚の肥やしに…
『モムチャン』一日六食生活のきっかけになったエクササイズ
私が一日六食生活を始める
きっかけになったモムチャンダイエット
詳しくはコチラの記事の目次にある
「デブの言い訳」をご覧ください
↓ ↓ ↓
そりゃ太るわ！デブ時代の生活習慣、痩せられない人の特徴
モムチャンダイエットの考案者
チョンダヨンさんのインタビューは
いい加減に聞いてましたけど、
このエクササイズは真面目にやりました。
というのも、トレーシーの時にも
「こんな体になりたい～」と思いましたが
チョンダヨンさんを初めて見た時に
「こんな体が理想！！！」と思ったんです
極端に細いわけではなく
ほどよい具合にお肉がついてるけど
お腹は引き締まっている…
しかも、モムチャンダイエットを考案する前
チョンダヨンさんが産後で太ってた時の
画像を見て「私と同じ体型！」と
感じたんです。
今、冷静に見てみると
当時の私の方がチョンダヨンさんよりも
もっとボテボテに太ってて、体重も
はるかに私の方が重かったんですけどね。
「こんなに太ってた人が
引き締まった体になれたんだから
モムチャンやるしかないでしょー」
と思いエクササイズDVDを購入しました
当時も短期間大幅減量が目標の私でしたが
三ヵ月以上は続けました。
だけど一向に痩せません。
「なんだ、全然ダメじゃん！」
と諦めてモムチャンも本棚の肥やしに…
『加圧トレーニング』運動だけでは痩せないと知った３８の夜…
加圧トレーニングは
腕と脚に専用のベルトをつけて圧力をかけ
血流を制限します。
そうする事で、
短時間で効果を出す事ができる
筋力トレーニングです。
加圧は杉本彩さんがやってると聞いて
通う事にしました。
（テレビに影響されすぎ…笑）
私が通った加圧ジムは
２０分加圧トレーニング
１０分有酸素運動というメニュー。
それを週２～３回、四ヵ月程通いました。
全然痩せなかったんですが
その理由が、やっとわかったんです。
通い始めて三ヵ月経った時の事
加圧のインストラクターさんに
「あっこさん、加圧を始めて
体重やスタイルの変化はありましたか？」
と聞かれたんです。
全く変化を感じてなかったので
正直に告白しようか迷いました。
せっかく毎回トレーニングに
付き合って下さってるのに
「効果は感じられません」と答えたら
ガッカリされるんじゃないか…
そんな余計な考えがよぎって
質問に答えられません。
よく考えたら、インストラクターさんも
仕事なんだから正直に告白しても
良いんですけど。
しばらく沈黙していると今度は
「ひょっとしてなんですが、
あっこさん食事とか気にせず
食べてませんか？」
と質問を変えてきました。
「はい、食事制限はしてません」
と答えると
「運動だけで痩せるのは難しいんですよ。
それは加圧でも同じなんです。
だから今日から食べる物のカロリーとか
気にする様にして下さいね」
と言われてしまったんです。
私ね、この時まで運動さえしていたら
痩せるんだと思ってたんですよ。
だからインストラクターさんの言葉に
「えーーーーーっΣ（ﾟдﾟlll）
もっと早く言ってよーーー！」と
心の中で思いました。
盗んだバイクで走り出す～
行き先も解らぬまま～
この時の気分は
運動だけでは痩せないと知った３８の夜
って感じでしょうか…。
（当時３８歳でした）
色んなエクササイズを試してみたけど
どれも痩せなかったのは
好きなだけ食べてたからだーって
やっとその時気付くことが出来ました。
（無知すぎ…）
加圧のインストラクターさんも
私がちっとも痩せないから
「こいつ、食ってるな」
と思ってたんでしょうね。
ここでインストラクターさんの忠告通り
食べるものとか気にしてたら
もっと早くに痩せることが
出来たんでしょうけど。
食べることをやめることが出来ず
結局加圧トレーニングに通う事を
やめてしまいました。
結果が出なかったダイエットを振り返って…
前回の記事でも書きましたが
これまで、たくさんのダイエット方法に
挑戦して失敗してきたのは
ダイエット方法が悪いのではなく
食事内容、食事量だったんですね。
それに気付くまでに
長い時間掛かったという
お恥ずかしいお話でした。
↓ダイエット前は一日六食生活していました↓
そりゃ太るわ！デブ時代の生活習慣、痩せられない人の特徴
↓今回の記事以外にもダイエット失敗談を書いてます↓
趣味ダイエット特技リバウンドから卒業したい！ダイエット失敗談①
