あっこです。
私はダイエット前
一日に六食も食べる生活をしていました。
カロリーも気にせず
食べたいものを、好き放題食べても
食欲が止められない生活…。
そんな食生活を改善できたのは
プロテインのおかげです。
詳しくは以前の↓コチラの記事を
ご覧いただくとして
⇒食べ過ぎをやめたい！一日六食主婦が過食をやめられた方法
この時に飲んでいたプロテインを
今また飲んでいます。
また過食が始まったからではありません。
ダイエットをする前と味覚が変わったので
当時、美味しくないと感じたプロテインを
今飲んだら美味しく感じるかな？と思い
試したくなったからです。
でも、今飲んでも
美味しくなかったです
（メーカーさんゴメンナサイ）
そこで今回は
美味しくないプロテイン
「GronG(グロング) ホエイプロテイン100
WPI CFM製法 人工甘味料・香料無添加
ナチュラル」をアレンジした
摂取方法をご紹介します。
え？プロテインって
水で溶かして飲むだけじゃないの？
なんて思ってるかもしれませんが
色んな味にアレンジできるんですよ～
プロテインが美味しくなくて困っている…
毎日同じ味で飽きてきた…
って場合は必見ですよ。
GronG(グロング) ホエイプロテイン100ナチュラル飲み方
プロテインを飲んだことが無い方も
いらっしゃるかもしれませんので
最初に飲み方をご紹介します。
※飲んだことある方は読み飛ばして下さい。
プロテインを飲むのに
持ってた方が良いアイテムがあります。
シェーカーです。↓こんなやつ
プロテインを溶かすために
使うのでどんなのでも良いです。
百均にも売ってます。
ただし、購入前に目盛りがついてるかは
確認してくださいね。
上記のシェーカーは横に目盛りが付いてます
まずシェーカーに
水、又は牛乳、又は豆乳を入れます。
（GronGのプロテインの場合は
150mlの水分を投入します）
※後でもう一度書きますが
このGronGのプロテインを
飲む場合は豆乳を選んだ方がいいです
プロテインの袋を開けて
付属されてるスプーンに
スプーンすりきり１杯
（すりきり＝計量スプーンで
一度山盛りにすくってから
スプーンのフチに沿って
平らにならした状態の事です）
こんな感じにすくって
それをシェーカーに２回入れます
フタをしてシェイクすれば出来上がり
GronG(グロング) ホエイプロテイン100ナチュラルのアレンジレシピ
プロテインは水か牛乳、豆乳等で
溶かして飲む方がほとんどだと思います。
私も普段プロテインを飲むときは
水で溶かして飲んでいます。
ですが、このGronGホエイプロテイン
のナチュラルは水で溶かすと
激マズ…
メーカーさん、本当に
悪口書いてごめんなさい
でも、本当に本当に
私が好きな味ではないんです(´;ω;｀)
正確に言うと、味はほとんどありません。
お水で溶かした後のニオイが
受け付けられないんです。
例えるなら、ゴムっぽい味？ニオイ？
いやいや、ゴムを食べた事はないので
例えが正確ではないかもしれません。
けど、万人にウケるニオイでないのは
確かだと思います。
豆乳だけで溶かしてみた
というわけで
豆乳だけで溶かして飲んでみました。
それでも豆乳単体では
やっぱりまだ美味しくありません…。
ココアを入れる
スーパーで売ってるココアを
入れてみました。
だったら素直にココア味のプロテインを
飲んだらいいやんｗ
って思った方もいるかもしれませんね。
⇒食べ過ぎをやめたい！一日六食主婦が過食をやめられた方法
コチラの記事に書きましたが
食べたい欲求を抑えるために
人工甘味料が入っていないものにした
という経緯がありまして…(;´･ω･)
で、ココアも当然ですが
人工甘味料が入っていないもの
コレ↓を入れました
ココアとプロテイン、豆乳を
一緒に入れてシェイクします。
このバンホーテンのココアですが
甘味料が一切入っていないのに
少し甘みを感じられます。
ニオイも気にならなくなりました。
想像以上に美味しくなったので
これなら飲み続けられます。
抹茶を入れる
こちらの抹茶は人工甘味料ではなく
砂糖が入っています。
過食をやめるのに
人工甘味料の摂取を避けた方が良いのは
脳が人工甘味料の甘みを感じて
グルコースというブドウ糖が
体内に入ってくると錯覚するからです。
砂糖にはグルコース（ブドウ糖）が
入っていますので脳が錯覚する事は
ありません。
なので過食をやめる為に
砂糖入りの抹茶を飲んでも大丈夫です。
ただしダイエット面では
それなりのカロリーがあるので
大量摂取はオススメできません。
だからプロテインに入れる場合は
袋に書かれている量の半分で足ります。
それだけの量でも充分甘みを感じますし
プロテインを美味しく飲むことが出来ます
あと、この抹茶ミルクには粉あめが
入っています。
ボディビルをされてる方は
筋肉を付けやすくする役割がある粉飴を
すすんで摂取されているんですって。
なんだかそれを聞いただけでも
筋肉がついて代謝が上がりそうな
気分になっちゃいましたｗ
ヨーグルトに入れる
こちらはGronGの公式サイトで
紹介されていて、実際に試食しました。
プレーンヨーグルトにプロテインと
きなこ、シナモンを少々足します。
入れる量が結構多いので
ひょっとしたら溶けないかも？と
思いましたが全く問題ありませんでした
プロテインのゴムっぽさが消えて
きな粉の甘さとシナモンのほのかな香りで
とっても美味しく食べられました。
まとめ
今回はGronG
を使ったアレンジレシピ？
をご紹介しました。
コチラのプロテインを
水で溶かして飲むのはオススメできません
ですがココアや抹茶は
プロテインと豆乳と一緒に入れると
驚くほど味が変わって
ジュースの様にグイグイ飲めます。
またヨーグルトに入れると
ちょっとしたスイーツみたいになり
おやつとしても食べられます。
良かったら参考にしてくださいね。
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